Un yoga du sommeil (yoga nidra) complet d'environ 45 minutes selon la tradition de Swami Satyananda Saraswati. Le but de cette séance est de mettre du baume au coeur, de la lumière sur les ombres.

Un audio de yoga du sommeil (yoga nidra) à télécharger incluant :

• L'implémentation d'une intention.
• La rotation de la conscience.
• Le compte à rebours des respirations.
• L'expérience de sensations opposées.
• La visualisation.

Qu'est-ce que le yoga du sommeil ?

Le yoga du sommeil (yoga nidra) est une technique de relaxation et de méditation guidée pratiquée allongé au sol qui se base sur la physiologie du sommeil.

Une pratique idéale pour toute personne qui souhaite tirer tous les bénéfices de la méditation mais pour qui il est difficile de rester dans le silence et l'immobilité.

Quelles sont les étapes du yoga du sommeil ?

1. La détente physique en profondeur.
2. L'activation du flux d'énergie.
3. La libération mentale et émotionnelle.
4. La visualisation des possibles.
5. La connexion à la source, sa vraie nature.

Quels sont les bienfaits du yoga du sommeil ?

• Détente physique, mentale et émotionnelle.
• Régénération profonde de tout le système nerveux.
• Augmentation de l'immunité.
• Meilleure gestion du stress et des émotions.
• Amélioration de la qualité du sommeil.
• Amélioration de la concentration et de la mémoire.
• Augmentation de la créativité et de l'intuition.
• Transcendance des peurs et ouverture à la spiritualité.

Bien que le yoga du sommeil soit un merveilleux outil dans une démarche de développement personnel, il ne se substitue à aucun traitement médical. Le yoga du sommeil est contre-indiqué en cas de psychose. EN QUÊTE DE SENS se dégage de toute responsabilité en cas de non-consultation préalable.