Cours de nidra à la demande
Cours yoga nidra

Lieu et durée

Nombre de parcitpant-e-s

jusqu'à 20 personnes

Tarifs

à la demande

Langues

Français ou anglais

EN QUÊTE DE SENS propose des cours de yoga du sommeil (yoga nidra) à la demande. Des prestations sur mesure adaptées aux besoins spécifiques de chaque mandataire.

Le yoga du sommeil (yoga nidra) est une technique de relaxation et de méditation guidée qui se base sur la biologie du sommeil pour progressivement et tout naturellement se plonger dans un état de conscience modifié.

Des cours particulièrement régénérants. Idéaux notamment pour contrebalancer les effets négatifs du stress sur les niveaux physique, mental et émotionnel. 

Des cours accessibles à toute personne peu importe son expérience ou ses croyances. Il suffit de s’installer confortablement allongé sur le dos, fermer les yeux et se laisser guider. Une belle opportunité pour apprendre à être plutôt qu’à faire. 

 

Quelques bénéfices du yoga du sommeil (yoga nidra) :

  • Détente physique, mentale et émotionnelle.
  • Régénération profonde du système nerveux.
  • Renforcement du système immunitaire.
  • Récupération physique et mentale.
  • Meilleure gestion du stress et des émotions.
  • Transcendance des peurs.
  • Amélioration du sommeil.
  • Consolidation des apprentissages (mémoire). 
  • Concentration accrue.
  • Clarté d’esprit.
  • Augmentation de la créativité.
  • Ouverture à sa propre spiritualité. 

 

Lieu : un endroit calme, sans dérangement, avec une lumière tamisée.

Vêtements : habits confortables et chaussettes.

Posture : pour une pratique optimale, il est important de trouver le confort, soit assis, sois allongé au sol. 

Matériel recommandé (si allongé-e au sol) :

  • Un tapis de yoga ou de gym
  • Un gros coussin sous les genoux pliés
  • Un coussin ou une couverture pliée sous la tête
  • Une couverture pour recouvrir le corps (sauf les mains et le visage)

 

Décharge de responsabilités : le yoga du sommeil (yoga nidra) est contre-indiqué en cas de psychoses. En cas de doute, consultation préalable avec le médecin traitant requise.